6月の牛乳レシピ『カレードリア』

2025.6.1|レシピ

6月の牛乳レシピ『カレードリア』

栄養素(1人分)

  • カロリー…634kcal
  • たんぱく質…23.4g
  • カルシウム…531㎎
  • 食塩相当量…2.0g

材料(2人分)

  • 冷凍ご飯…400g
  • バター…10g
  • 牛乳…100ml
  • レトルトカレー…1袋
  • 温泉卵…2個
  • シュレッドチーズ…50g
  • パセリのみじん切り…少々

作り方

調理時間 20分

  1. グラタン皿にバター(分量外)を塗っておく。
  2. 冷凍ご飯を600Wの電子レンジで約4分加熱し、バターと牛乳を混ざる。
  3. グラタン皿に2.を入れ、袋の表示通り温めたレトルトカレーをかける。
  4. 3.の中央に温泉卵をのせてシュレッドチーズをかけ、1000Wのオーブントースターで約10分焼き、パセリを散らす。

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