2020年11月の記事一覧

冬の“低温・低湿”は、ウイルスが好む環境なんです！

2020.11.26

冬は、空気が乾燥し気温が低くなり、ウイルスが好む環境になります。 室温と湿度をコントロールして、ウイルスの活動を抑えましょう！   一般的な風邪などのウイルスは、温度16℃以下、湿度40％以下の“低温・低湿”の …

11月は、食事の内容を見直しましょう。

2020.11.02

日照時間が短くなり、体が食べたものをためこもうとするこの時期は、意識して食事の内容を選択することが大切です！   10月よりも、肌寒さと空気の乾燥、日の短さを実感するこの時期、生活リズムを整えている遺伝子が  …

「目」の不調、そのままにしていませんか？

2020.11.18

長引く頭痛や、肩・首のコリ、吐き気などで悩んでいませんか？ それは眼精疲労が原因かもしれません！   スマホやパソコンの普及で、目の奥が痛む、乾く、かすむなど目の不調に悩む方が多いようです。 また、度数が合わな …

11月の牛乳レシピ『根菜カレーうどん』

2020.11.02

★材料[2人分] ★調理時間20分 ★カロリー[1人分]616kcal ●冷凍うどん…2玉 ●豚バラ肉…60g ●油揚げ…1/2枚 ●長ねぎ…1/4本 ●ごぼう…30g ●れんこん…40g ●にんじん…20g ●里いも… …