12月は、寒い冬に打ち勝つため、免疫を強化して、1年を締めくくりましょう

 

冬は、寒い気候と気圧の低下により、自律神経が乱れ胃腸の働きが低下しがちです。

また、冷たい空気のせいで体に力が入りやすく、肩こりや頭痛などの血行不良も感じやすくなります。

 

冬を乗り越えるため、体は休息モードに入り、感情も閉じ込めがちになります。

こんな時期こそ、「①免疫を強化する②血行を良くする③胃腸の働きを整える」

３つのステップで、クリスマスや年末行事を気分良く過ごせる体と心を目指しましょう♪

 

＜免疫強化には＞

● 乳酸菌で腸活しましょう！㈱サンフーズでは、各種メーカーの乳酸菌飲料、ヨーグルトを取り揃えております。お気に入りの一品を見つけてください♪

 

<血行を良くするには>

● シャワーだけでなく、しっかり湯船につかりましょう。

● 適度な運動で筋肉をつけましょう。

● カボチャ、ごぼう、蓮根などの根菜類を食事に摂り入れましょう。

 

<胃腸の働きを整えるには>

● みぞおちとおへその間にカイロを貼るか、手で温めましょう。

● 消化を助けてくれる食材を摂り入れましょう。

・山芋(消化酵素アミラーゼによる消化促進、ネバネバ成分による胃粘膜保護作用)

・キャベツ(ビタミンUによる胃腸粘膜の保護)

・大根(ジアスターゼやアミラーゼなどの消化酵素による消化補助)