★材料 [2人分]
★調理時間 20分
★カロリー [1人分] 634kcal
★たんぱく質 [1人分] 23.4g
★カルシウム [1人分] 531㎎
★食塩相当量 [1人分] 2.0g

●冷凍ご飯…400g
●バター…10g
●牛乳…100ml
●レトルトカレー…1袋
●温泉卵…2個
●シュレッドチーズ…50ｇ
●パセリのみじん切り…少々

作り方

[1]　グラタン皿にバター（分量外）を塗っておく。

[2]　冷凍ご飯を600Wの電子レンジで約4分加熱し、バターと牛乳を混ざる。

[3]　グラタン皿に[2]を入れ、袋の表示通り温めたレトルトカレーをかける。

[4]　[3]の中央に温泉卵をのせてシュレッドチーズをかけ、1000Wのオーブントースターで約10分焼き、パセリを散らす。