乳酸菌で腸活sunfoods

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良質な睡眠には、乳製品や大豆製品がオススメです♪

2021.07.17

『しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない』という人は、眠りの質がよくないのかもしれません。本格的な夏の気候に移り変わるこの時期は、自律神経の乱れから、寝つきが悪くなったりするとされています。

眠りの質を高める重要な役割を果たす、睡眠ホルモンの「メラトニン」の生成に、じつは、腸内環境が関係しています。
良質な睡眠を促すには、トリプトファンを摂取し太陽の光を浴びるなど生活にメリハリをつけることで
セロトニンが分泌され、14~16時間後にメラトニンが分泌されます。
質の良い睡眠のカギを握るトリプトファンですが、残念ながら体内で作ることはできませんので、食事からしっかり摂取することが大切です。
トリプトファンが豊富に含まれる乳製品や大豆製品を摂ることがオススメです。

㈱サンフーズでは良質な睡眠にオススメの植物性乳酸菌飲料やヨーグルトを取り揃えております。
ぜひご用命ください!