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熱中症予防に筋肉量を増やしましょう!

2021.08.09

連日熱中症警戒アラートが発表されています。
熱中症予防の1つとしてオススメするのが、筋肉量を増やすことです。

筋肉には水分を保持する機能があり、筋肉量が多いほど水分を多く体内にとどめて
おく事ができます。
反対に、筋肉量が少ないと少しの暑さでも脱水症状になりやすく、体内にとどめて
おける水分量も少なくなります。


水分をしっかり蓄えられる体になるために、筋トレで筋肉量を
増やしましょう!
筋肉量は年齢に関係なく増やすことができます。
運動が苦手な方は、手軽にできるウォーキングはいかがですか?

 

そして運動を終えた後は、ヨーグルトや牛乳で筋肉の成長に必要不可欠な
タンパク質やアミノ酸などの栄養素を取り入れましょう!

手軽に栄養補給できる商品のご用命は、ぜひサンフーズへ♪