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秋は水分補給と食物繊維で、便秘を防ぎましょう

2021.09.03

涼しくなってくると、気づかないうちに水分補給の回数が減ってきます。
夏にはこまめに補給していた水分が急に不足することで、身体が乾燥し、便秘がちになります。

便秘がちになると、腸内環境が悪化し、栄養素を十分に吸収することができなくなるため、秋からは意識的に水分を補給することが大事です!

また、水分だけでなく、水分を吸収して便を軟らかくしたり、便のかさを増やして出しやすくしてくれる食物繊維を取り入れることもオススメです

食物繊維を多く含む食品(ワカメ、切り干し大根、昆布、ごぼう、キャベツなど)を食事に追加したり、もっと手軽に!という方は、食物繊維入りの乳酸菌飲料や乳飲料はいかがですか?

ぜひ弊社商品をチェックしてみてください!