2025年5月の記事一覧

5月の牛乳レシピ『チキンとナッツのサラダヨーグルト』

2025.05.01

    ★材料 [2人分] ★調理時間 30分 ★カロリー [1人分] 499kcal ★たんぱく質 [1人分] 38.4g ★カルシウム [1人分] 265㎎ ★食塩相当量 [1人分] 1.9g ●鶏むね肉（皮なし）… …

4月の牛乳レシピ『春野菜とモッツァレラチーズのパスタ』

2025.04.01

  ★材料 [2人分] ★調理時間 30分　※24㎝フライパン ★カロリー [1人分] 666kcal ★たんぱく質 [1人分] 25.2g ★カルシウム [1人分] 556㎎ ★食塩相当量 [1人分] 3.7g ●スナ …

3月の牛乳レシピ『洋風ちらし寿司』

2025.03.01

★材料 [2人分] ★調理時間 30分（炊飯時間除く） ★カロリー [2人分] 484kcal ★たんぱく質 [2人分] 20.7g ★カルシウム [2人分] 252㎎ ★食塩相当量 [2人分] 3.0g ●米…1合 ● …

2月の牛乳レシピ『チョコレートクリームどら焼き』

2025.02.01

★材料 [約10個分] ★調理時間 1時間 ★カロリー [1個分] 263kcal ★たんぱく質 [1個分] 3.8g ★カルシウム [1個分] 91㎎ ★食塩相当量 [1個分] 0.1g ●製菓用米粉…130g ●ベー …

1月の牛乳レシピ『カマンベール鍋』

2025.01.01

★材料 [2人分] ★調理時間 30分 ★カロリー [1人分] 610kcal ★たんぱく質 [1人分] 38.6g ★カルシウム [1人分] 430㎎ ★食塩相当量 [1人分] 4.5g ●カマンベールチーズ…1個 ● …

12月の牛乳レシピ『海の幸のグラタン』

2024.12.01

★材料 [2人分] ★調理時間 40分 ★カロリー [1人分] 561kcal ★たんぱく質 [1人分] 32.9g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★食塩相当量 [1人分] 2.9g ●マカロニ（乾）…35g …

11月の牛乳レシピ『ミートボールのトマトクリーム煮込み』

2024.11.01

★材料 [2人分] ★調理時間 30分 ★カロリー [1人分] 432kcal ★たんぱく質 [1人分] 24.6g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★食塩相当量 [1人分] 3.2g ●市販のハンバーグパテ…2 …

10月の牛乳レシピ『鱈のクリームコロッケ』

2024.10.01

★材料 [2人分] ★調理時間 30分 ★カロリー [1人分] 631kcal ★たんぱく質 [1人分] 24.9g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★食塩相当量 [1人分] 2.2g ●鱈の切り身…3切れ(正味 …

9月の牛乳レシピ『パンプディング』

2024.09.01

★材料 [2～3人分] ★調理時間 20分 ★カロリー [1人分] 347kcal ★たんぱく質 [1人分] 10.4g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★食塩相当量 [1人分] 0.6g ●レーズン入りのバター …

8月の牛乳レシピ『あずきミルクプリン』

2024.08.01

★材料 [90ml容器4個分] ★調理時間 20分(固める時間除く） ★カロリー [1個分] 133kcal ★たんぱく質 [1個分] 5.1g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★食塩相当量 [1個分] 0.1g …