2022年1月の記事一覧

1月の牛乳レシピ『牡蠣とかぶのチャウダー』

2022.01.01

★材料[2人分] ★調理時間30分 ★カロリー[1人分]284kcal ★食塩相当量[1人分]3.0g ●牡蠣…大6個(120g) ●塩(下味)…少々 ●こしょう(下味)…少々 ●玉ねぎ…1/4個(50g) ●かぶ…中1 …

12月の牛乳レシピ『ナポレオンパイ』

2021.12.01

★材料[5人分] ★調理時間40分（冷ます時間除く） ★カロリー[1人分]437kcal ★食塩相当量[1人分]0.2g ●冷凍パイシート…18×11×0.4cm　3枚 ●いちご…18個～20個 ●生クリーム…100ml …

11月の牛乳レシピ『トマトと鶏の煮込み＆ミルクライス』

2021.11.01

★材料[2~3人分] ★調理時間60分 ★カロリー[1人分]606kcal ★食塩相当量[1人分]2.5g ●米…2合 ●牛乳…180ml ●鶏もも肉…200g ●じゃがいも…小1個(100g) ●エリンギ…50g ●玉 …

10月の牛乳レシピ『かぼちゃ入りにんじんケーキ』

2021.10.01

★材料[1ホール分] ★調理時間60分（冷ます時間除く） ★カロリー[1/8個分]193kcal ★食塩相当量[1/8個分]0.3g ●牛乳…120ml ●ホットケーキミックス…200ｇ ●冷凍かぼちゃ…180ｇ ●卵… …

9月の牛乳レシピ『サーモンのミルクリゾット』

2021.09.01

★材料[2人分] ★調理時間60分 ★カロリー[1人分]661kcal ★食塩相当量[1人分]2.8g ●米…1合 ●牛乳…360ml ●玉ねぎ…1/4個(50ｇ) ●しめじ…1/2パック(75ｇ) ●サーモン…2切れ …

8月の牛乳レシピ『バナナごまプリン』

2021.08.02

★材料[4個分] ★調理時間10分（冷却時間除く） ★カロリー[1個分]142kcal ★食塩相当量[1個分]0.1g ●バナナ（完熟）…2本(正味200g) ●牛乳…180ml ●黒練りごま…大さじ2 ●砂糖…大さじ1 …

7月の牛乳レシピ『ねばねば野菜の冷や汁』

2021.07.01

★材料[2人分] ★調理時間15分 ★カロリー[1人分]664kcal ★食塩相当量[1人分]1.4g ●牛乳…360ml ●ご飯…茶碗2杯分 ●オクラ…2本 ●長芋…100g ●納豆…2パック(80g) ●豆腐（絹ごし …

6月の牛乳レシピ『豚明太のお好み焼き』

2021.06.01

★材料[2人分] ★調理時間20分 ★カロリー[1人分]571kcal ★食塩相当量[1人分]2.9g ※塩分を抑えた味付けになっています。仕上げりの味を見て、ご自身で調整してください。 ●豚バラ肉…4枚（80g） ●お …

5月の牛乳レシピ『鶏と野菜のパングラタン』

2021.05.01

★材料[2人分] ★調理時間15分 ★カロリー[1人分]381kcal ★食塩相当量[1人分]2.3g ●食パン（6枚切り）…1枚 ●鶏ささみ…1本（60g） ●ブロッコリー…1/6株（50g） ●玉ねぎ…1/4個（50 …

4月の牛乳レシピ『塩漬け豚肉のミルクポトフ』

2021.04.02

★材料[2人分] ★調理時間60分（豚肉の塩漬け時間を除く） ★カロリー[1人分]610kcal ★食塩相当量[1人分]2.1g ※汁を7割程度飲んだ場合 ●豚バラブロック肉…200g ●キャベツ…1/4個（300g） …