2021年10月の記事一覧

10月の牛乳レシピ『かぼちゃ入りにんじんケーキ』

2021.10.01

★材料[1ホール分] ★調理時間60分（冷ます時間除く） ★カロリー[1/8個分]193kcal ★食塩相当量[1/8個分]0.3g ●牛乳…120ml ●ホットケーキミックス…200ｇ ●冷凍かぼちゃ…180ｇ ●卵… …

9月の牛乳レシピ『サーモンのミルクリゾット』

2021.09.01

★材料[2人分] ★調理時間60分 ★カロリー[1人分]661kcal ★食塩相当量[1人分]2.8g ●米…1合 ●牛乳…360ml ●玉ねぎ…1/4個(50ｇ) ●しめじ…1/2パック(75ｇ) ●サーモン…2切れ …

8月の牛乳レシピ『バナナごまプリン』

2021.08.02

★材料[4個分] ★調理時間10分（冷却時間除く） ★カロリー[1個分]142kcal ★食塩相当量[1個分]0.1g ●バナナ（完熟）…2本(正味200g) ●牛乳…180ml ●黒練りごま…大さじ2 ●砂糖…大さじ1 …

7月の牛乳レシピ『ねばねば野菜の冷や汁』

2021.07.01

★材料[2人分] ★調理時間15分 ★カロリー[1人分]664kcal ★食塩相当量[1人分]1.4g ●牛乳…360ml ●ご飯…茶碗2杯分 ●オクラ…2本 ●長芋…100g ●納豆…2パック(80g) ●豆腐（絹ごし …

6月の牛乳レシピ『豚明太のお好み焼き』

2021.06.01

★材料[2人分] ★調理時間20分 ★カロリー[1人分]571kcal ★食塩相当量[1人分]2.9g ※塩分を抑えた味付けになっています。仕上げりの味を見て、ご自身で調整してください。 ●豚バラ肉…4枚（80g） ●お …

5月の牛乳レシピ『鶏と野菜のパングラタン』

2021.05.01

★材料[2人分] ★調理時間15分 ★カロリー[1人分]381kcal ★食塩相当量[1人分]2.3g ●食パン（6枚切り）…1枚 ●鶏ささみ…1本（60g） ●ブロッコリー…1/6株（50g） ●玉ねぎ…1/4個（50 …

4月の牛乳レシピ『塩漬け豚肉のミルクポトフ』

2021.04.02

★材料[2人分] ★調理時間60分（豚肉の塩漬け時間を除く） ★カロリー[1人分]610kcal ★食塩相当量[1人分]2.1g ※汁を7割程度飲んだ場合 ●豚バラブロック肉…200g ●キャベツ…1/4個（300g） …

3月の牛乳レシピ『五目ミルクあんかけ焼きそば』

2021.03.01

★材料[2人分] ★調理時間15分 ★カロリー[1人分]702kcal ★食塩相当量[1人分]2.9g ※塩分を抑えた味付けになっています。仕上がりの味を見て、ご自身でこしょう、お酢などを加えて調理してください。 ●豚バ …

2月の牛乳レシピ『チョコくるみ蒸しパン』

2021.02.01

★材料[10個分] ★調理時間15分（冷ます時間を除く） ★カロリー[1個分]207kcal ★食塩相当量[1個分]0.3g ●牛乳…180ml ●卵…1個 ●グラニュー糖…100g ●サラダ油…大さじ1と1/2 ●塩… …

1月の牛乳レシピ『きりたんぽミルク鍋』

2021.01.04

★材料[2人分] ★調理時間20分 ★カロリー[1人分]702kcal ●鶏もも肉…200g ●ごぼう…1/3本（60g） ●まいたけ…1/2パック（50g） ●しいたけ…2枚 ●しらたき(アク抜き済み）…100g ●せ …