2019年9月の記事一覧

さっぱり食べやすい　ツナの塩レモンリゾット

2019.09.01

★材料：[2人分] ★調理時間：10分(炊飯時間を除く) ★カロリー：[1人分]428kcal ●米…1合 ●水…150ml ●トマト…1個(100g) ●ツナ(水煮缶)…1缶(70g) ●エキストラバージンオリーブオイ …

8月の牛乳レシピ『ほうじ茶アイス』

2019.08.01

★材料：[約6人分(作りやすい分量)] ★調理時間：20分(固める時間を除く) ★カロリー：[1人分]186kcal ●ほうじ茶(茶葉) … 10g ●白ワインまたは水 … 大さじ1 ●粉ゼラチン … 小さじ1 ●卵黄 …

7月の牛乳レシピ『ベーコンとズッキーニのオムレツ』

2019.07.01

★材料：[2人分(18cmのスキレット1個分)] ★調理時間：40分 ★カロリー[1人分]：481kcal ●ベーコン(ブロック)…50g ●ズッキーニ…1/2本(50g) ●玉ねぎ…1/4個(50g) ●パプリカ(赤) …

5月の牛乳レシピ『ゴルゴンゾーラが香る大人のグラタン』

2019.05.01

★材料[2人分] ★調理時間30分（焼成時間を含む） ★カロリー[1人分]379kcal ●むきえび…8尾 ●玉ねぎ…1/2個(100g) ●エキストラバージンオリーブオイル…20ml(10ml+10ml) ●白ワイン …

6月の牛乳レシピ『コーヒーのグラニテムース』

2019.06.01

★材料[200mlのグラス2個分] ★調理時間30分(固める時間を除く) ★カロリー[1個分]166kcal 【コーヒーのグラニテ】 ●インスタントコーヒー…大さじ1/2 ●グラニュー糖…20g ●熱湯…75ml ●コー …

4月の牛乳レシピ『抹茶あずきのフレンチトースト』

2019.04.01

★材料[2人分] ★調理時間30分（漬けこみ時間は除く） ★カロリー[1人分]483kcal ●バゲット…3cm厚さ×4枚 ●牛乳…150ml ●グラニュー糖 …大さじ1 ●抹茶…小さじ2 ●卵 …1個 ●バター(食塩不 …

2月の牛乳レシピ『ガトーショコラ』

2019.02.01

★材料 [炊飯器1台分] ★調理時間20分 (炊飯時間は除く) ★カロリー[1人分：1/8切れ] 232kcal ●明治ブラックチョコレート…2枚(100g) ●バナナ…3本 ●ホットケーキミックス…90g ●ココア…1 …

3月の牛乳レシピ『鶏むね肉と春野菜のスープ』

2019.03.01

★材料[2人分] ★調理時間20分 ★カロリー [1人分] 1269kcal ●鶏むね肉…60g ●玉ねぎ…1/10個(20g) ●グリーンアスパラガス…2.5本(50g) ●いんげん…25g ●スナップえんどう…25g …

1月の牛乳レシピ『ちょっと贅沢　魚介のミルクブイヤベース』

2019.01.07

★材料[2人分]　調理時間40分 ★カロリー[1人分]　384kcal ●鯛…2切れ ●あさり…100g ●有頭えび…4尾 ●サフラン… 小さじ1 ●にんにく…1/2かけ ●玉ねぎ…1/4個(50g) ●にんじん…1/8 …

12月の牛乳レシピ『アイスケーキ』

2018.12.01

材料 [直径15cm 1台分]　調理時間1時間（固める時間を除く） カロリー [1人分：1/6切れ] 349kcal ●チョコレートスポンジ(市販)…1cm厚さ1枚 ●粉ゼラチン… 6g ●水…30ml ●明治ブラックチ …